Gesundheit - Ideen für Dein neues Hobby!

Nordic Walking Wie Ski-Laufen – Nur ohne Ski

Zuletzt aktualisiert am 8. Februar 2022 von Jörg

Zwei Paar Nordic Walking Stöcke wurden an einem Felshaufen für eine kurze Rast abgestellt. Der Blick schweift dahinter über eine traumhafte Bergkulisse.

Anfangs wurde Nordic Walking als Modesport verschrien. Es wurde gespottet, dass den Leuten die Skier geklaut wurden und sie aber trotzdem weiter laufen. Heute ist das ganz anders. Dass Nordic Walking eine tolle Möglichkeit für jung und alt ist, sich körperlich aktiv zu betätigen, haben inzwischen viele erkannt. Selbst in den Reha-Kliniken wird es jetzt angeboten. Übrigens: Das mit den geklauten Skiern ist gar nicht so abwegig! Bereits in den 1930er Jahren trainierten skandinavische Langläufer während der Sommermonate nur mit Stöcken.

Jogging Laufen für körperliche und mentale Fitness

Zuletzt aktualisiert am 22. März 2022 von Jörg

Von einer Joggerin ist nur eine Silhouette zu sehen, da im Hintergrund die Abendsonne scheint.

Joggen ist eine Form von Ausdauertraining. Damit fördert es deine körperliche Fitness. Besonders dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Zudem beeinflusst es die Knochendichte positiv. Durch den hohen Energieumsatz (etwa 700 – 800 kcal/Stunde) kann es dich auch beim Abnehmen unterstützen, solltest du so was überhaupt unbedingt wollen. Allerdings musst du deinem Körper auch Zeit geben, sich an die neuen Anforderungen anzupassen. Ansonsten können deine Sehnen, Bänder und Gelenke Schaden nehmen. Nicht zu vergessen ist natürlich auch die positive Auswirkung auf deine mentale Fitness! Beim Joggen kannst du gut abschalten und kriegst den Kopf wieder frei.