Körpersport - Ideen für Dein neues Hobby!

Bergsteigen Hoch hinauf bis auf die Achttausender

Zuletzt aktualisiert am 8. Februar 2022 von Jörg

Trotz des schönen Wetters geht ein eisiger Wind. Die fünf Bergsteiger kämpfen sich auf dem verschneiten Berg zum schon nahen Gipfel.

Früher, also: ganz viel früher, sah man in dem Besteigen von Bergen in den Hochgebirgen wie zum Beispiel den Alpen keine Notwendigkeit. Zumal die Menschen dachten, dort wohnen Götter, Dämonen oder böse Geister, und diese würden alle töten, die sie zu stören wagten. Allerdings stießen einzelne trotzdem immer wieder in diese Regionen vor, um über Pässe in andere Täler zu gelangen. Bekanntestes Beispiel ist wohl mit Sicherheit Ötzi, der Mann aus dem Eis. Er starb vor über 5.000 Jahren am Tisenjoch.

Bouldern Klettern auch ohne Seil und Gurt

Zuletzt aktualisiert am 19. März 2023 von Jörg

Das Bild zeigt einen Kletterer beim Bouldern. Es findet in einer Kletterhalle an einer speziellen Kletterwand statt. Er ist mit einem Seil gesichert.

Der „Boulder“ ist mal wieder englisch (was sonst…) und heißt übersetzt: Der Felsblock. Man könnte also frei übersetzen, dass Bouldern „Am Felsblock rummachen“ bedeutet So ähnlich ist es auch! Bouldern ist das Klettern an Felsblöcken oder an Kletterwänden in Absprunghöhe. Daher wird hier keine Sicherung mit Seil und Gurt benötigt. Lediglich eine Sturzmatte (Englisch: Crashpad) soll den Aufprall nach einem Absturz mildern, im Freien wird auch manchmal sogenannter Fallschutzkies verwendet. Bouldern findet meist in einer Kletterhalle statt, geht aber auch im Freien an größeren Findlingen oder kleineren Felsen.

Trekking Wandern bis der Arzt kommt

Zuletzt aktualisiert am 8. Februar 2022 von Jörg

Wanderer gehen auf einem schneebedeckten Weg. Sie tragen große schwere Rucksäcke mit Gepäck für eine längere Wanderung. Im Hintergrund sehen wir schneebedeckte Berge vor blauem Himmel mit weißen Wolken.

Im Vergleich zum Wandern stellt Trekking eine größere Herausforderung an deine Physis, deine Ausdauer und deine mentale Stärke dar. Du benötigst eine etwas andere Ausrüstung als bei Tageswanderungen, zumal du dich vielleicht sogar in eher entlegenen oder schwer zugänglichen Gebieten aufhältst. Das bedeutet passende Kleidung für die Dauer des Trekkings zum Wechseln oder entsprechend der verschiedenen möglichen Wetterbedingungen, eine ausreichende Menge an Nahrung und vielleicht sogar ein Zelt. Übernachten kannst du aber auch in Hütten oder Pensionen entlang der Route. Auch kannst du hier deinen Proviant und die Getränke für den Tag auffüllen. Die Route führt oft über schmale Wege oder Pfade.

Wandern ... ist nicht nur des Müllers Lust

Zuletzt aktualisiert am 8. Februar 2022 von Jörg

Eine Sammlung alter ausgemusterter Wanderschuhe steht aufgereiht im Freien. Auf ihnen hat sich schon viel Moos angesiedelt.

Wandern bedeutet im Prinzip weites Gehen in der Natur über mehrere Stunden. Heute handelt es sich beim Wandern vorwiegend um eine Freizeitaktivität mit unterschiedlichen körperlichen Anforderungen. Es fördert sowohl das mentale als auch das physische Wohlbefinden, so der Deutsche Wanderverband. „Charakteristisch für das Wandern sind eine Dauer von mehr als einer Stunde, eine entsprechende Planung, die Nutzung spezifischer Infrastruktur sowie eine angepasste Ausrüstung.“ So, nun weißt du es genau!

Plogging Müllsammeln beim Joggen

Zuletzt aktualisiert am 8. Februar 2022 von Jörg

Ein Jogger läuft mit einer Mülltüte in der Hand auf einer Straße. Im Hintergrund liegt ein See, von Bergen mit kargem Bewuchs umgeben.

Joggen und Müllsammeln – Wie passt das denn zusammen? Und vor allem: Das soll ein Hobby sein? Eindeutige Antwort: Ja! Diese Abwandlung des Jogging kommt aus Schweden und nennt sich Plogging. Die Skandinavier sagten sich: Wenn ich schon durch die Natur jogge und überall den Müll liegen sehe, dann kann ich ihn auch gleich aufsammeln und umweltgerecht entsorgen. Keine schlechte Idee, oder? Die Schweden haben dafür auch gleich ein neues Wort erfunden: Plogging.

Nordic Walking Wie Ski-Laufen – Nur ohne Ski

Zuletzt aktualisiert am 8. Februar 2022 von Jörg

Zwei Paar Nordic Walking Stöcke wurden an einem Felshaufen für eine kurze Rast abgestellt. Der Blick schweift dahinter über eine traumhafte Bergkulisse.

Anfangs wurde Nordic Walking als Modesport verschrien. Es wurde gespottet, dass den Leuten die Skier geklaut wurden und sie aber trotzdem weiter laufen. Heute ist das ganz anders. Dass Nordic Walking eine tolle Möglichkeit für jung und alt ist, sich körperlich aktiv zu betätigen, haben inzwischen viele erkannt. Selbst in den Reha-Kliniken wird es jetzt angeboten. Übrigens: Das mit den geklauten Skiern ist gar nicht so abwegig! Bereits in den 1930er Jahren trainierten skandinavische Langläufer während der Sommermonate nur mit Stöcken.

Jogging Laufen für körperliche und mentale Fitness

Zuletzt aktualisiert am 22. März 2022 von Jörg

Von einer Joggerin ist nur eine Silhouette zu sehen, da im Hintergrund die Abendsonne scheint.

Joggen ist eine Form von Ausdauertraining. Damit fördert es deine körperliche Fitness. Besonders dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Zudem beeinflusst es die Knochendichte positiv. Durch den hohen Energieumsatz (etwa 700 – 800 kcal/Stunde) kann es dich auch beim Abnehmen unterstützen, solltest du so was überhaupt unbedingt wollen. Allerdings musst du deinem Körper auch Zeit geben, sich an die neuen Anforderungen anzupassen. Ansonsten können deine Sehnen, Bänder und Gelenke Schaden nehmen. Nicht zu vergessen ist natürlich auch die positive Auswirkung auf deine mentale Fitness! Beim Joggen kannst du gut abschalten und kriegst den Kopf wieder frei.

Bubble-Fußball Fußball zum Umfallen komisch

Zuletzt aktualisiert am 12. Dezember 2024 von Jörg

Hier spielen zwei Mannschaften in einer Halle Bubble Fußball. Eine Mannschafft trägt rote, die andere blaue Bumperz. Das Spiel auf dem Bild fand in Guantanamo statt.

Was bewegt einen geistig voll zurechnungsfähigen Menschen dazu, sich einen großen durchsichtigen Ball über den Oberkörper zu stülpen und so Fußball zu spielen? Ich weiß es nicht. Aber es scheint ja mörderischen Spaß zu machen! Und die Fan-Gemeinde dieses absoluten Fun-Sports wächst und wächst! Bubble-Fußball ist eine Mischung aus klassischem Fußball und American Football. Die Spielregeln ähneln denen des klassischen Fußballs, Körperkontakt ist jedoch sehr erwünscht. Denn zur Unterhaltung des Publikums trägt es enorm bei, wenn ein Spieler umgehauen wird, er über den Rasen kullert und dann versucht, wie ein Käfer auf dem Rücken liegend wieder auf die Beine zu kommen.

Bodyflying Schwerelos schweben im Windkanal

Zuletzt aktualisiert am 8. Februar 2022 von Jörg

Hier ist eine Gruppe beim Indoor-Bodyflying zu sehen. Es werden Flugfiguren unter Anleitung eines Trainers ausprobiert.

Bodyflying bzw. Indoor Skydiving ist eine prima Vorbereitung und Trainingsmöglichkeit beim Fallschirmspringen. Und natürlich ein toller Fun-Sport. Ein riesiger Ventilator bläst Luft in der Regel mit einer Geschwindigkeit von 180 bis 200 km/h senkrecht nach oben. Das entspricht etwa der Geschwindigkeit, die ein Fallschirmspringer im freien Fall erreicht. Moderne Anlagen erreichen bis zu 270 km/h, so dass du auch mehrere Meter nach oben steigen kannst. Du wirfst dich in diesen Luftstrom und ”schwebst“ scheinbar in geringer Höhe über einem Fangnetz. Ein Gefühl der absoluten Schwerelosigkeit!